Adicciones
Terapias
Recupera el control y vuelve a sentirte libre
A veces lo que empieza como una forma de escapar o calmar la ansiedad acaba convirtiéndose en un círculo del que cuesta salir.
Puede ser una sustancia, el móvil, el juego, el trabajo o incluso una relación. El patrón es el mismo: pierdes el control poco a poco y sientes que no puedes parar, aunque sepas que te hace daño.
La terapia te ofrece un espacio seguro y sin juicio para entender qué hay detrás de esa necesidad, recuperar el equilibrio emocional y aprender a vivir con libertad y consciencia.
Qué trabajamos en terapia
- Identificar los detonantes emocionales y contextuales que activan la conducta adictiva.
- Comprender el papel del estrés, la ansiedad o la soledad en el mantenimiento del hábito.
- Sustituir la conducta por recursos más saludables de regulación emocional.
- Reconstruir la autoestima y el sentido de control.
- Fortalecer los límites personales y las redes de apoyo.
Qué cambios notarás
- Recuperarás la sensación de control sobre ti mismo.
- Aprenderás a calmarte sin recurrir a la conducta adictiva.
- Notarás más claridad mental y equilibrio emocional.
- Volverás a sentirte presente y en paz contigo mismo.
Cómo trabajo contigo
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual y la terapia sistémica o contextual, que combinan la parte práctica con una mirada global a tu historia.
No se trata solo de dejar una conducta, sino de entender qué necesidad cubría y aprender a cuidarte de otro modo.
Sesiones online o presenciales en Madrid, de 50 minutos, adaptadas a tu ritmo y necesidades.
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Preguntas que puedes hacerte antes de dar el paso
¿La terapia funciona para todo tipo de adicciones?
¿Tengo que abandonar por completo el hábito?
¿Necesito medicación o ingreso?
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu situación y del ritmo que marque el proceso. Algunas personas notan cambios en pocas semanas y otras necesitan más tiempo. Lo importante es avanzar con un plan que se adapte a ti.
¿Y si no sé explicarlo bien?
No te preocupes, no necesitas tenerlo claro. Parte del trabajo terapéutico es ordenar lo que sientes y encontrar las palabras para ello. Yo te acompaño en ese proceso desde el primer día.
¿Online funciona igual que presencial?
Sí. La terapia online mantiene la misma eficacia que la presencial. Lo importante es crear un espacio seguro donde puedas expresarte con libertad, estés donde estés.
Comienza tu cambio
No hace falta que tengas todo claro. Solo dar el paso de escribirme puede ser el inicio de tu cambio.
La primera sesión de toma de contacto es gratuita.