La desconfianza impulsa a buscar pruebas de deslealtad y a sospechar de cualquier acto positivo que haga la pareja. En consecuencia, no se la concederá el beneficio de la duda y la pareja se sentirá atacada. Si a tu pareja le duele tu persistente desconfianza quizá sea lenta en ofrecer pruebas de que puedes confiar en ella. Se volverá evasiva. O, sabiendo que diga lo que diga no le creerá, pude que diga lo que cree que quieres oír, lo cual sólo añadirá incoherencias a su historia y dudas a lo que crees. Hablemos de cómo superar los celos
La confianza es el pilar fundamental en la vida de pareja; cuando ésta se pierde, puede generar inseguridad e inestabilidad en la relación.
Los celos se vuelven un problema cuando tu pareja es inocente pero desconfías de sus otras relaciones. Inseguro te imaginas que te esta rechazando cuando no es así. Pones a prueba el amor de tu pareja, provocando frustración y agotamiento en ella. Cuando la verdad de la inocencia de uno no importa bajo el escrutinio de una pareja celosa, la parte inocente no tiene nadad más que ofrecer.
Los celos se basan en la opinión de que uno es reemplazable. Cuando uno cree que no tiene nada especial que aportar a una relación, se devalúa y no puede entender por qué la pareja querría estar con uno. Lo que el autor y psiquiatra David Viscott denomina el “ciclo de los celos” es una pauta que consta de tres partes:
- Al poseer poca autoestima, a la persona celosa le preocupa ser rechaza, abandonada o sustituida
- Entonces duda del amor de su pareja, lo cual a ésta le duele y a la larga hace que reprima su amor
- Al no sentirse amado, su autoestima disminuye y le preocupa ser rechazo, abandonado o sustituido.
¿En qué momento la relación de pareja, basada en la confianza, se rompe para que entre la sombra de la duda o la sospecha?
Ese síntoma, que suele aparecer en las personas por diversas circunstancias, es la desconfianza, un sentimiento de inseguridad que dificulta las relaciones.
La desconfianza está relacionada con el miedo y tiene que ver con una baja autoestima. Se encierra en una escasa capacidad asertiva para enfrentarse con éxito a cualquier situación cotidiana de interrelación social o sentimental.
La desconfianza enceguece a la persona que la padece, pues no le permite ponerse en el lugar del otro; le resta la empatía necesaria para comprender las motivaciones o sentimientos de sus semejantes. No le da la capacidad de confiar en los demás. Todo lo contrario es la confianza, que implica exponerse, abrirse, y hasta arriesgarse.
¿Por qué se origina los celos?
La desconfianza en la pareja puede aparecer por diversas razones, la mayor parte de ellas se debe a las mentiras, los celos o infidelidad en algún momento de la relación; y cuando esta última es descubierta, la persona engañada perderá la confianza en su pareja.
La confianza es el pilar fundamental de la vida en común. Sin confianza no se puede establecer una relación de intimidad real con la otra persona. Cuando la convivencia está teñida de sospechas, de dudas no justificadas acerca de la lealtad o fidelidad, puede volverse en un círculo vicioso y la relación insostenible.
Si bien la confianza depositada en los demás aporta seguridad y satisfacciones, tampoco se trata de confiar en todo el mundo; para ello debe haber un sentido de intuición y asertividad que dicta el sentido común. Debe darse un límite para ello. Asertividad y confianza son los aliados adecuados para encontrar el equilibrio en cualquier tipo de relación.
¿Cómo evitar la desconfianza en la relación?
En cuanto a la pareja, es muy importante la comunicación, fomentando la intimidad basada en la sinceridad mutua.
A título individual, para superar los celos se sugiere:
– Dejar de buscar pruebas. A corto plazo disminuyen la duda, pero a largo plazo mantienen la desconfianza.
– Centrarse en lo que verdaderamente está sucediendo en lugar de estar pendiente a las preocupaciones.
– Dedicar tiempo a hacer actividades individuales fuera de la pareja y compartir luego con la pareja cómo han ido.
– Organizar actividades de pareja que sean divertidas, y que lleven a generar mayor espacio de intimidad.
– Valorar los aspectos positivos de uno mismo y reforzarlos.
– Sacar partido a las fortalezas que uno tiene.
Si pese a todas a estas recomendaciones todavía prevalece la desconfianza en la relación, para superar los celos se sugiere que la pareja acuda a un especialista, ya sea ambos o por separado, para que les ayude a superar el problema.
Me encanta yo desconfío de mi pareja x que ay motivos y an pasado cosas que realmente eso me dió desconfianza
Me pasa lo mismo desconfío de otra persona que me dijo para tener una relación y yo le dije que no por mi desconfianza
Porque descubrí que me fueron infiel y ahora se me hace difícil vivir en la confianza que no volverá a suceder
Me pasa exactamente igual vivo pensando en que otra vez me va a fallar y me lleno de pánico
Yo.. Mi pareja tiene depresión y justo ahora en sí vida está pasando por un momento muuuy duro. Yo quiero estar ahí apoyando. Yo le recomendé un grupo de apoyo para personas con depresión y le animé a ir.
Un día, cuando le pasó algo difícil con su familia y me lo contó yo no supe escuchar y apoyar como necesitaba y eso fue problemático… Me distancié unas horas y luego regresé. Cuando regresé me dijo que se animo a ir al grupo de apoyo y luego me habló de una chica del grupo que le escribió y le sorprendió… Le pareció muy chistosa y se sintió tranquila de que pudiera hablar con alguien que la entienda porque también pasa depresión…. El asunto es que cuando me dijo lond ella muchacha ufff me dieron muchos celos… No le dije nada pero me siento insuficiente yo… No tengo sentido del humor y no he podido entenderla o escucharla como necesita… Pensár en eso es centrarme en mi y por eso solo estoy quitándome los celos de encima porque estorban en lo que está viviendo… Pero es difícil
Yo desconfío mucho de mi pareja porqe estuvo coqueteando con una amiga hasta lo descubrí pero él lo niega pero acabo con esa amistad pero ahora a iniciado con una amistad de su promoción pero me da mucha desconfianza siento que me va fallar de nuevo nosé como confiar en el
Bueno pienso q cuando hay desconfianza lo mejor es buscar ayuda profesional y si hay amor tratar de buscar ayuda terapia matrimonial pero es decisión de ambos como pareja si uno quiere y el otro no pues aunq duela cada cual por su lado
Hola! Mi pareja desconfia en mi aunque no entiendo porque…nunca le sido infielder y eso me duele mucho de deconfiar en mi. Cuando le diga porque me pone preguntas suspechado de mi el me dice que solo pregunta y no tengo porque enfadarme, simplemente contestar SI o NO. Avesez me hace decir lo que le gustria Hoir. Es muy duro tener una batailla sin que te pueda comprender de que te esta haciendo mucho dano por no confiar. Prefiero renunciar a esta relacion antes de todo.
A mi esposa le pasa lo mismo. Yo no confío en ella y ella me esta empezando a aborrecer estamos pasando por una situación dura ahora mismo xq estábamos separados de ciudad pero realmente prefiero mi orgullo y quedarme solo que confirme.
si la verdad duele mucho q tu pareja desconfié todo el tiempo cuando no hay motivos, pero deberia ser yo la que tenga bastante desconfianza porque el me ha sido infiel
Estaba iniciando una relación, y cuando me comprometo a hacer bien las cosas, no hay poder que me haga cambiar de opinión a menos que me sienta decepcionada, la única persona que pueda hacerme cambiar de parecer, es la misma pareja.
Resulta que al poco tiempo de conocernos y todo iba de maravilla, empezó con una desconfianza terrible, asumiendo que yo salgo con otras personas cuando no es así, asume que tengo demasiados pretendientes y que él no es el único con quien tengo una relación estrecha y jamás le he dado motivos para que dude de mi, siempre he sido transparente y honesta, pero esta situación me hiere porque está tan cegado por sus ideas y termina ofendiéndome…he decidido no darle mas importancia porque las inseguridades de otros, no deben hacer que lo que soy se vea afectado, terminar la comunicación con él, aunque duela, es lo más sano que puedo hacer.
Yo desconfío de todos los hombre deje amo esposo por todos los motivos que me dio para desconfiar de el , y ahora me cuesta trabajo creer en alguien más 😞
Ya me pasó algo en otra relación con la mamá de mi hijo viví muchos momentos incómodos por su manera de ser al final nos separamos. Actualmente tengo otra relación temo q me pase lo mismo pero empecé a desconfiar mucho de ella cuando en el día de su graduación no estuve con ella, ella no se molestó mucho en q yo fuera y las razones nunca las supo dar
A mi ni se lo q me pasa no he confiado en ninguna pareja q he tenido me puedo pasar un tiempo con ellos pero por no creer en ellos término rápido la relación por mucho q me guste una persona
Hola ,Yo soy mujer de 40 años conocí una chica de 25 años, ella me mintió me dijo tenia 28 años y que era sola , resulta no quería nada con ella por su edad , poco a poco me conquistó, el tenerme más antusiasmada con ella me soltó la verdad me dijo era casada . Pero que no era feliz porq ella era lesbiana pero lo hacía por su familia que es muy religiosa.. la deje y me lloro y me dijo la entendiera, volví con ella el nombre la descubrió y la golpeó. Ella le llamo a la policía y se vino conmigo , después al lo deportaron , y a los 2 meses ella texteba con el . La descubrí y 3.pezaron mir celos . Ahora me es muy difícil confiar en ella.
A mi esposa le pasa lo mismo. Yo no confío en ella y ella me esta empezando a aborrecer estamos pasando por una situación dura ahora mismo xq estábamos separados de ciudad pero realmente prefiero mi orgullo y quedarme solo que confirme.
No se porque desconfió, tengo una relación a distancia y se me hace difícil entenderla
Creo que lo mejor sera salir de ahí ;(
Bueno, este post ya tiene tiempo pero quiero desahogarme después de haber leído algunos comentarios y el articulo.
Yo siento que actualmente mi esposa, no me es sincera con su fidelidad; la manera en que la conocí quizás lo que lleva juzgarla. cuando iniciamos nuestra relación ella tenía una persona a su lado, con diferentes problemas donde me aseguró que no significaba nada; esa relación terminó para pasar a una nueva que es conmigo.
Siempre me he caracterizado por sentir algo de celos por situaciones minúsculas, que en mi consiente se que se pueden manejar de otra manera, pero con mi impulsividad generan ambientes tensos en días tranquilos.
Hace algunos meses he sentido la presencia de alguien por las circunstancias, bloqueos de app, miedos en algunas situaciones donde no debería existir.
Encontré una conversación sexual, y me ha dicho que no es de ella; que supone es de una amiga a la cual le prestó su celular; esto realmente me daño, me partió en dos y desde ese día mi confianza quedo tan lejos, que posiblemente la relación llegue a su final.
No sé que hacer para confiar en sus palabras, pero lo que vi fue infidelidad.
Wow que duro…
La verdad creo que sí es una situación por la cual nadie quisiera pasar.
En mi caso llevo un noviazgo de hace aproximadamente 6 meses, aunque a la persona con la que estoy la conocí aproximadamente hace 3 años.
Todo marchaba bien, los celos por mi parte salieron a flote mas rápido que en ella, siempre he pensado que una infidelidad seria algo que no podría perdonar. En otros tiempos quizás no fui una persona que respetara mucho el compromiso, es más, no he estado con una persona que me haga sentir lo suficientemente cómodo como para formalizar algo estable; ahora, es diferente la mujer que tengo a mi lado la quiero y la admiro pero lucho con mis inseguridades y películas para creer que todo está bien.
Quizás reflejo en ella cosas que han sido falências en mí, el tema del celular se convertido en causa de conflicto hasta el punto de que nos revisamos los mensajes enviados y redes.
Se me hace un poco incómodo y se que para ella también lo es y no quiero llegar a un punto de quiebre dónde no haya marcha atrás.
Su relación pasada al parecer fue algo conflictiva y si hubo infidelidad, de corazón yo le quiero brindar algo distinto.
Pero el miedo a que no sea igual de ambas partes me daña la cabeza y me lastima, porque quiero hacer las cosas bien.
Pero mi piloto automático me frena y cada un tiempo me hace disparar los celos o me genere situaciónes para ver cosas donde quizás no las hay
No sé si alguien me contestará pero en mi caso ,con mí pareja nos conocimos en Facebook y somos de distintas ciudades ,pero yo era muy desconfiada entonces el venia a verme con un mes de relación paso lo de la cuarentena y tuvimos que convivir en mí casa ya que el no podía irse ,después de que todo volvió Maso menos a la normalidad, el me mentía con ciertas cosas para no pelear y eso me decepcionaba y después de dos años me entero que el saliendo conmigo supuestamente en los primeros meses se sentía confundido entre su ex y yo desde ese día me siento defraudada y desconfío de todo lo que me dice cuando incluye mujeres (por trabajo o lo que sea) el quiere ir a terapia de parejas y yo también pero tengo miedo que sea en vano y termine lastimada yo lo amo mucho, pero realmente estoy muy dolida no se que hacer
Bueno en mi caso, es que a mi enamorado le conozco hace 4 años y los últimos dos años hablamos mas por mensajes . llevo 3 meses de relación, el punto es que el problema comenzó cuando el actuaba raro me trataba frió y le consultaba que pasaba pero aun así no me daba respuesta y fui que mi inseguridad comenzó afectarme pues desconfié mucho de el y al final de tanta insistencia me dijo que no quería contarme y que me pidió tiempo yo dije que no que eso era terminar, pero de tanto hablar pues le acepte y le dije cuanto tiempo y el no me daba respuesta y al final cuando dije que para mi tiempo era terminar el acepto entonces no separamos, al cabo de 4 días me hablo y me decía que me extrañaba mucho entonces le dije para hablar en persona y el accedió y hablamos después de una semana. Ese día llego hablamos yo le dije que le entendería y que le esperare que le comprenderé y regresamos; la relación iba tranquilo aunque actuaba frió yo normal o me deja en visto o entraba en linea no le decía nada, entonces el problema comenzó otra vez cuando un día la antena de su casa se había roto y no tenia Internet, ese día como no me respondía yo preocupada todo el día le llame en la noche, respondió y me dijo con tranquilidad que como estaba y lo dije que paso, y el me dijo como que paso, mi molestia fue que no me aviso que había pasado y ya cuando le pregunte que paso por que no me respondías me dijo que se había roto su antena y que no tenia manera de comunicarse, entonces yo hice recargar mi cel para llamarlo pero había en ocasione que no respondía y lo preguntaba si le podía llamar cualquier momento y dijo que si, así estaba, pero un día no respondía mis llamada y dije que estará ocupada y cuando regreso a casa le encuentro con una chica y lo seguí y le reclame lo único me dijo que no había escuchado las llamadas y que ella le estaba enseñado a jugar voley y que era una vecina, entonces ahí mas desconfié de el, hoy le llame como 4 y 7 veces nunca respondió, yo a verdad no se que hacer mas. me pregunta yo soy el problema o el. ??
Ese tipo no te conviene para nada, evidentemente no te quiere de verdad, solo te busca cuando terminan porque sabe tú lo quieres y estás ahí disponible para él. Pero con esa actitud de él, es muy obvio que él no se preocupa por la relación. Da por terminada esa relación ahora mismo, es por tu bien. Él probablemente te va a buscar, pero no caigas en ese juego sucio. Porque de lo contrario vas a pasar por la misma situación una y otra vez. Y la única que va salir lastimada eres tú. Él es un inmaduro, probablemente un narcisista. Lee sobre cómo actúan los narcisistas y te darás cuenta de que ellos no tienen remedio. Y tú no tienes porqué aguantar eso, mereces algo mejor.
No sé si alguien me responderá, pero últimamente estuve desconfiando de mi novio, vamos poco tiempo (4meses) y unas de las cosas esq el me mintió cuando le ví cierto contenido en el celular y el me decía que no veía eso y yo no le creí, cuando le plante eso, yo lo hacia para dar tema de conversación, no para que me mienta y en la cara, y entonces empecé a desconfiar porque si me miente con algo chico cuánto más con algo más grave entonces le dije lo que me molestó y le revise el celular para ver si había algo y la verdad que no, luego hablamos de volver a dar el voto de confianza, pero al día siguiente se la paso toda la tarde chateando por Whatsapp con otra chica, y ya luego me puso mal
Hola vaya leer todo lo que han comentado me ha hecho sentir muy mal porque yo desconfié de mi pareja por una situación que al final fue un mal entendido de mi parte, el platico con su ex pareja pero porque le envió unos papeles que el tenia y ella necesitaba, me cegué de celos y ahora terminamos, íbamos a cumplir 3 años de pareja, me siento muy mal de haber sido tan egoísta con mi pareja y no poder entender que lo único que hacia era dañarla.
Espero poder recuperar a mi pareja porque en verdad la amo mucho y es un excelente hombre, he buscado ayuda para ir a terapia pero tengo miedo de no poder recuperar a mi pareja
Yo inicia una relación hace un año más o menos pero había cierta incertidumbre entre nosotros, al poco tiempo terminamos y luego regresamos y así estuvimos como 3 o 4 veces. Al pasar el tiempo yo le hablaba poco pero ella.me seguís buscando unos compañeros de la universidad me dijeron que tenía a otra persona en su vida y yo pues la trate de cierta forma mal ya que la ignoraba mucho, pero luego de eso ella me siguió buscando y me dijo que fue una mentira mal contada y no sé si creer en ella o en mis amigos (no nos vemos seguido ya que vive a 40 minutos de mi casa) sin embargo si se preguntan por qué creí tan ciegamente en mis amigos, por qué simplente ella cuando fuimos novios me trataba extraño y era algo distante por ende cuando me dijeron eso yo me preocupe, me desepcione y abandone la relación pero hace no mucho me volvió a escribir y a decirme que todo era mentira, no sé si creer sin embargo con dudas y todo la sigo queriendo he intentamos una relación nuevamente pero no puedo quitarme esa duda de la cabeza si en verdad tuvo a alguien o mis amigos se equivocaron o también, puedo tener a alguien y esa relación no funciona y ahora me busco a mi. No sé que creer sin embargo la sigo queriendo 💔, pero no puedo despejar mis dudas de la cabeza.
yo no desconfío, tengo toda la confianza porque no hay motivo. Si habría seria otra situación.