Abuso y trauma sexual
Terapias
Recupera la seguridad y confianza después de lo vivido
Una experiencia de abuso o violencia sexual puede romper la sensación de seguridad y confianza, incluso mucho tiempo después de lo ocurrido.
Aparecen miedo, culpa, bloqueo o desconexión del cuerpo. A veces cuesta dormir, confiar o simplemente volver a sentirte tú.
En terapia encontrarás un espacio seguro, confidencial y sin juicio para comprender lo vivido, aliviar el dolor y recuperar tu estabilidad emocional y corporal.
Qué trabajamos en terapia
Según tu caso, trabajaremos sobre:
- Reconocer las secuelas emocionales del trauma (culpa, vergüenza, miedo, desconexión).
- Validar tu experiencia sin minimizar lo ocurrido ni forzar el relato.
- Aprender estrategias para calmar la ansiedad y los recuerdos intrusivos.
- Reconstruir la confianza en ti y en tus relaciones.
- Reforzar los límites personales y la sensación de control y seguridad.
Qué cambios notarás
A lo largo del proceso:
- Sentirás mayor sensación de seguridad y control interno.
- Aprenderás a reconocer tus emociones sin miedo ni culpa.
- Notarás menos ansiedad y reacciones físicas ante los recuerdos.
- Recuperarás conexión con tu cuerpo, calma y confianza para seguir adelante.
- Volverás a disfrutar de las relaciones sexuales
Cómo trabajo contigo
Trabajo desde la terapia cognitivo-conductual y la terapia sistémica o contextual, que combinan la parte práctica con una mirada global a tu historia.
No se trata de revivir el dolor, sino de sanar desde la comprensión, la calma y el respeto a tu ritmo.
Sesiones online o presenciales en Madrid, de 50 minutos, adaptadas a tu ritmo y necesidades.
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Preguntas que puedes hacerte antes de dar el paso
¿Tengo que hablar de lo que pasó en detalle?
¿Es normal sentir culpa o vergüenza después de un abuso?
¿La terapia realmente ayuda después de muchos años?
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu situación y del ritmo que marque el proceso. Algunas personas notan cambios en pocas semanas y otras necesitan más tiempo. Lo importante es avanzar con un plan que se adapte a ti.
¿Y si no sé explicarlo bien?
No te preocupes, no necesitas tenerlo claro. Parte del trabajo terapéutico es ordenar lo que sientes y encontrar las palabras para ello. Yo te acompaño en ese proceso desde el primer día.
¿Online funciona igual que presencial?
Sí. La terapia online mantiene la misma eficacia que la presencial. Lo importante es crear un espacio seguro donde puedas expresarte con libertad, estés donde estés.
Comienza tu cambio
No hace falta que tengas todo claro. Solo dar el paso de escribirme puede ser el inicio de tu cambio.
La primera sesión de toma de contacto es gratuita.